La sophrologie fait partie des précieux alliés pour vous aider dans une démarche d’amélioration des conditions de travail et du bien-être de vos employés. Grâce à des pratiques axées sur la détente, la relaxation, le calme, vous leur offrez des moments importants de récupération et de sérénité. Apprendre à relâcher ses tensions et à prendre conscience de son corps quand il va mal est fondamental pour gérer la pression et éviter les burn-out.
Quels bienfaits pour vos collaborateurs ?
Des bulles de bien-être et des outils à leur disposition pour mobiliser le meilleur de leurs compétences relationnelles et professionnelles.
La cohésion des équipes s’améliore, dans un cadre de travail globalement plus serein et plus performant.
Comment se déroule une séance de sophrologie en entreprise ?
La sophrologie se pratique assis ou debout et s’appuie principalement sur des mouvements corporels légers, des exercices de respiration et de visualisation. Les employés n’ont donc besoin d’aucune tenue, ni d’aucun matériel spécifique. Seules des chaises et une salle assez grande, en fonction du nombre de participants, seront nécessaires au sein de votre entreprise.
Chaque séance de sophrologie en groupe ou en individuel commence par un temps d’échange permettant de faire connaissance.
Elle se poursuit par une proposition d’exercices guidés, choisis par mes soins, puis l’échange d’apports théoriques et pratiques, en fonction de la thématique ou de l’objectif visé pour le groupe ou la personne.
Elle se finit par un temps de « feedback » : partage des retours et ressentis des participants.
Si la séance s’y prête, j’indique également à vos collaborateurs des exercices facilement réutilisables dans leur quotidien.
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